Kettlebell, a co to takiego?

Kettlebell Kraków jest pierwszym w tym mieście, certyfikowanym klubem StrongFirst, założonym przez instruktorów i trenerów z wieloletnim doświadczeniem, którzy są prawdziwymi pasjonatami aktywności fizycznej. Nie wszyscy jeszcze wiedzą czym jest kettlebel. Trening polega na ćwiczeniu z żeliwnym odważnikiem w kształcie kuli z rączką. Ma służyć temu, by wypracować maksymalną siłę, która jest niezbędna do uprawiania większości dyscyplin. Środek ciężkości odważnika może zostać zmieniany, dlatego podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie mięśnie. Kettlebell stał się popularny za sprawą byłego rosyjskiego komandosa, a jednocześnie specjalisty od treningu siłowego. Na chętnych, by odbyć trening kettlebell czekają siłownie w Krakowie. To ćwiczenie, które przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim daje ogólną sprawność fizyczną, sprawia, że jesteśmy bardziej wytrzymali i wydolni, ale też przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej oraz przygotowuje do uprawiania innych dyscyplin. Najlepsze efekty daje – intensywniejszy niż zwykły – trening funkcjonalny. Kraków to miasto, gdzie można spróbować swoich sił na takim treningu i przekonać się, czy kettlebell to zajęcie dla nas. Należy bowiem spełniać pewien warunek, by móc bez szkody dla samego siebie uprawiać tę niełatwą dyscyplinę. Przede wszystkim trzeba mieć ukończony 13 rok życia, dla młodszych dzieci może to być ponad ich siły. Wszystkich pozostałych zamieszkujących lub odwiedzających Kraków siłownia zaprasza na wyczerpujący trening. Mogą w nim brać udział zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a nawet osoby, którym potrzebna jest rehabilitacja po kontuzji. Kształt odważnika dopasowany jest bowiem do ludzkiej anatomii, dzięki czemu trening z nim wzmacnia mięśnie, ścięgna i stawy. Na osoby zainteresowane tym niełatwym, ale przynoszącym wymierne korzyści treningiem, czeka profesjonalna siłownia. Kraków to miejsce, gdzie można trenować pod okiem instruktorów, którzy są najlepsi w swoim fachu. Nawet krótki, regularny trening może przynieść długotrwałe korzyści.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*